PÄIVÄ NUMERO 18.

Aamun keppijumppa hipoo taas niskakivun rajoja ja paikalla on vain kaksi muuta naista mun lisäksi. Toinen kälättää koko ajan. Jumppari yrittää antaa ohjeita johonkin väliin, ja vierestä kuuluu korvaa raapivaa kimitystä : "Mihin tää vaikuttaa, monta näitä pitikään tehdä, saadaanko me näistä ohjeita, ai miten tuntuu jännältä, joko mää tein tarpeeksi, mihin tää taas vaikuttaakaan...misä mää taas oonkaan plaapplaap." Mietin ohkohan toi oikeesti väärässä laitoksessa.

Seppo sisätautilääkäri

Sit onkin lääkärin lopputarkastus! Vietän Sepon kaa kokonaiset 50 minuuttia. Lähtiessä oven takana jonottava Seuraava Potilas katsoo mua paheksuen, koska lekuri on myöhässä. Vilpittömästi voin sanoa, että Seppo on paras asia tällä kuntoutusjaksolla. Hän ei hötkyile tippaakaan, vastaa kaikkiin kysymyksiin kiirehtimättä; opastaa verenpaineasiassa, mitä rasva-arvot tarkoittaa, kertoo mielipiteensä reumalääkekyselyihin ja antaa vielä pari näytepurkkia mukaan, ettei tarvii heti juosta apteekkiin. Hän kuuntelee. Yksinkertainen mutta harvineinen piirre nykylekurilla. Luotan häneen, siksi kysynkin mielipidettään muutamista jutuista. Seppo ei oo muuten häjymmän näkönenkään. (Ai niin mä oon kihloissa). No anyway. Sepi on myös reumatologi ja hyvä sellainen.

Epäilyttäviä ergometrejä ja Randia

Myöhässä kiirehdin kuntopyörätestiin. Pia kiinnittää syke- ja verenpainemittarin paikalleen, ottaa alkulukemat ja sit mentiin. Kakstoista minuuttia niin et neljän minutin välein vastus nousee. Ei tunnu missään kunnes.... tuntuu.
Iltapäivällä Maksaläiskä antaa tulokset.
- Älä nyt masennu, hää aloittaa.
Haista huilu.
Tulos on vähän keskiarvon alle mutta edelleen rasituksessa verenpaine nousee liian korkealle. Eli ei saa rehkiä liikaa. Hmph. Voin siis keskittyä vastakin taivaanrannanmaalailuun ja runojen kirjottamiseen?
Ei Maksis päästä näin vähällä. Aanelospaperillinen tulee ohjeita kuinka kuntoa voi kohottaa tästä huolimatta. Höh.

"Kuntotasostasi päätellen liikuntamääräsi tai liikunnan kuormittavuus ovat riittämättömiä. Tämänhetkinen huono suoritustasosi on otettava huomioon liikuntaohjelmaa suunnitellessa. Sopiva harjoitussyketasosi on 122-141/min. Suorituksen kuormittavuuden on oltava sellainen että selvästi hengästyt ja myös hikoilet. Tällä kuormitustasolla sinun tulisi liikkua vähintään 30-40 min kerrallaan, mieluummin enemmän."

Mitä hittoa! Saako täs nyt liikkua vai ei?! Mistä mää tiedän mikä mun sykkeeni on? Täytyy kait hankkia sykemittari(kin). En haluu missään mettässä kupsahtaa. Lasketaanko kuntoiluksi hikikarpalot jotka nousevat näitä papruja lukiessa? Seuraavaksi Maksaläiskä nimittäin esittelee Elämänlaadun mittarin tulokset.

Rand 36 eli terveyteen liittyvän elämänlaadun mittari muodostuu 36 kysymyksestä, joihin vastailin hiki hatussa jo ennen tänne tuloa. Tulos on nyt valmistunut. Grafiikassa näkyy elämän eri osa-alueista muodostuva käppyrä, tai minulla se on käppyrä mut vieressä kulkee suoraviivainen viitearvo. Esim. koettu terveys on 55 kun paras pistearvo on 100. Muita osa-alueita ovat kivuttomuus, fyysinen toimintakyky, psyykkinen hyvinvointi, sosiaalinen toimintakyky, roolitoiminta psyykk./fyys. Ja tarmokkuus joka mulla on 65. Tällä samalla testillä mitataan myös työkykyindeksiä. Kas kun ei häjyyttä :)
Tää on nyt sitten tutkittu juttu.