Paluu Kruunun puistoon

Terveiset Punkaharjulta!
Reilut vuosi sitten läksin täältä sydän pakahtuneena. Ihastuin harjumaisemaan ja sen mielenkiintoiseen historiaan niin kovasti, että kirjoitin Matkalehteen artikkelin, joka löytyy täältä. Blogitekstejä aiemmista seikkailuista taas voi lukea klokkaamalla tunnistetta 'kruunupuisto'.
Punkaharjun seitsemän kilometriä pitkä kaunista harjumaisemaa alettiin suojella jo 1843, kun se julistettiin valtion eli kruunun puistoksi. Samalla siitä tuli osa suomalaista kansallismaisemaa.
Täällä voi vierailla tsaarin, keisarinnan ja venäjän hovin jalanjäljillä. Ja myös 1800-luvun runoilijat ja kirjailijat Runebergistä Topeliukseen lumoutuivat maisemista.

Mutta minä olen täällä paitsi ihailemassa luontoa myös kuntoutumassa. Alun lääkärintarkastukset, haastattelut ja arvioinnit on jo osin tehty, ja iltapäivällä ryhdytään tositoimiin eli ohjelma alkaa heti kuntopiirillä (hui sentään).
Ja kun kerta nyt lähiaikoina muutenkin pyöritään itsensä ympärillä, niin täällä on oiva mahdollisuus jatkaa ranskattaren laihdutuskuuria. Terveellistä ruokaa ainakin on tarjolla, kun osais vaan pitää annoskoot mielessä.

Tässä vielä trimmauksen perussääntöjä lyhyesti (perustuu Mireille Guilianon kirjaan 'Ranskattaret eivät liho'):

- Tutki omaa ruokapäiväkirjaasi ja tunnista häiriköt eli ne ruoat tai juomat mitä tulee syötyä liikaa. Lomauta kolmeksi kuukaudeksi kaikki ne jotka pystyt ja vähennä muita. Älä varastoi häiriköitä kotiin.
- Syö säännöllisesti äläkä koskaan päästä itseäsi nälkäiseksi (esim.itelläni tämä tarkoittaa 3-4 tunnin välein)
- Syö kunnon aamiainen. (Onko kaurapuuro ranskalainen tapa, eipä taida olla? Syön sitä silti.)
- Syö hitaasti ja istuallaan. Pureskele ruoka hyvin äläkä tee samaan aikaan mitään muuta. Maistele makuja.
- Juo vettä joka päivä vähintään kaksi lasillista enemmän kun ennen. Yksi lasi mieluiten heti aamulla herättyä.
- Syö joka päivä kaksi annosta maustamatonta jogurttia. Lasillinen piimää ajaa saman asian, uskon.
- Tarkastele ruokiesi annoskokoja ja pienennä niitä vähitellen.
- Aloita kevyt ja vaivaton mutta säännöllinen liikunta. Esim. 20 min. kävelyä päivässä.

Tässäpä nämä joita olen yrittänyt sisäistää. Lisää on tulossa. Tuo 20 minuutin kävely joka päivä vaatii eniten ponnistusta, mutta eiköhän hoidu. Jahka tuo sade loppuu :)